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Cada año, justo al final de diciembre y al comienzo de enero, veo lo mismo: la lista de propósitos de todos incluye “ ser más saludable ” o “ comer mejor ”. Y cada año, esos mismos objetivos aparecen de nuevo en enero siguiente. ¿Por qué? Porque la mayoría no tenemos un plan real: solo agregamos el objetivo a la lista, probamos una rutina aleatoria que vimos en redes sociales, y cuando no encaja en nuestra vida real, volvemos silenciosamente a los viejos hábitos. Lo veo todo

En nuestra cultura obsesionada con el peso, es fácil asumir que un número más bajo en la báscula equivale a una mejor salud. Pero la verdad es mucho más compleja. La salud metabólica  se refiere a cuán eficientemente tu cuerpo produce y utiliza la energía de los alimentos, gestionando procesos clave como la regulación del azúcar en sangre, el almacenamiento de grasa y la inflamación. Es posible estar delgado pero metabólicamente poco saludable, o tener algo de peso extra mien

En el mundo acelerado de hoy, comer bien no se trata solo de llenar el plato, se trata de alimentar el cuerpo con alimentos que hagan más que calmar el hambre. Entra en juego la alimentación funcional : verdaderos tesoros nutricionales diseñados para potenciar la salud, prevenir enfermedades y optimizar tu bienestar, todo respaldado por la ciencia. Vamos a descubrir qué son los alimentos funcionales, por qué importan y cómo incorporarlos a tu dieta para potenciar tu salud. ¿Q

El Cambio hacia los Alimentos Completos: Por qué lo Mínimamente Procesado es Mejor En un mundo donde la comodidad suele imponerse a la nutrición, el cambio hacia los alimentos completos, ingredientes mínimamente procesados y en su estado natural, está ganando fuerza. Desde los coloridos mercados locales hasta las cocinas caseras, cada vez más personas redescubren los beneficios de comer frutas frescas, verduras, cereales integrales y proteínas magras. Este movimiento no es u

Bienvenidos de nuevo a The Wellness Fork, tu recurso de referencia para enfoques equilibrados y conscientes de la salud y la nutrición....

En Thewellnessfork , creemos que fomentar una relación saludable con la comida y con tu cuerpo se trata de nutrición, no de restricción ....

En el mundo acelerado de hoy, es fácil depender de alimentos procesados y dulces azucarados, pero el exceso de sal y azúcar puede pasar...

Cómo evitar la contaminación de los alimentos: mantente seguro en casa, comiendo fuera y en picnics La contaminación de los alimentos es...

La importancia del kilómetro 0: comer de forma estacional, local y sostenible En un mundo cada vez más consciente de los retos...